Thông thường, bé sẽ bắt đầu biểu hiện sự sẵn sàng ăn dặm khi:

- Bé có thể ngồi vững và kiểm soát cổ tốt.

- Bé quan sát và hứng thú với thức ăn của người lớn, thường xuyên đưa tay ra đòi thức ăn.

- Bé có phản xạ mút, nhai và đã giảm phản xạ đẩy lưỡi.

Mặc dù có thể thấy những dấu hiệu này khi bé khoảng 5 tháng tuổi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên bắt đầu ăn dặm khi bé tròn 6 tháng tuổi để đảm bảo hệ tiêu hóa đã phát triển hoàn thiện hơn.

Nguyên tắc vàng khi cho bé ăn dặm

Việc cho bé ăn dặm không chỉ đơn thuần là cung cấp thức ăn mà còn là quá trình học hỏi và thích nghi. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng để mẹ áp dụng khi bắt đầu:

1. Cho bé ăn đúng thời điểm

Bắt đầu khi bé sẵn sàng và vào thời điểm bé tỉnh táo, vui vẻ. Không ép bé ăn khi bé đang mệt mỏi hoặc khó chịu.

2. Không nêm gia vị cho bé dưới 1 tuổi

Thận, gan và hệ tiêu hóa của bé dưới 1 tuổi chưa phát triển đủ để xử lý các gia vị mạnh. Mẹ nên để thức ăn tự nhiên, không thêm muối, đường hoặc các gia vị khác.

3. Không ép bé ăn

Hãy biến giờ ăn thành khoảng thời gian vui vẻ và thoải mái. Tránh ép bé ăn hoặc doạ nạt vì điều này có thể gây ác cảm với việc ăn uống.

4. Chỉ cho bé thử thức ăn mới khi khỏe mạnh

Khi bé bị ốm hoặc có triệu chứng tiêu hóa bất thường, hãy tạm hoãn việc giới thiệu thức ăn mới để không gây thêm áp lực cho cơ thể bé.

5. Lựa chọn thực phẩm phù hợp với tháng tuổi

- Bé 6-7 tháng tuổi: Bắt đầu với các loại cháo loãng, rau củ hấp mềm và xay nhuyễn.

- Bé từ 8 tháng tuổi trở lên: Có thể thêm các loại thịt, cá và thực phẩm cắt nhỏ.

6. Không để bé vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại

Hạn chế các yếu tố gây xao nhãng giúp bé tập trung vào việc ăn uống và rèn luyện kỹ năng tự ăn.

7. Tập cho bé thói quen ngồi ghế ăn

Việc ngồi ghế ăn giúp bé có tư thế ăn uống đúng, an toàn và tạo thói quen tốt cho tương lai.

Lịch ăn dặm cho bé

Một lịch ăn dặm khoa học không chỉ đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn giúp bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

1. Lịch ăn dặm theo tháng tuổi

. 6 tháng tuổi: Mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 bữa vào buổi trưa, ngoài ra vẫn duy trì sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chính.

. 7-10 tháng tuổi: Tăng lên 2 bữa chính mỗi ngày, bổ sung thêm bữa phụ như sữa chua, trái cây hoặc bánh flan.

. 11 tháng tuổi trở lên: Cho bé ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ trong ngày.

2. Bữa phụ cho bé

Bữa phụ có thể là các món nhẹ như:

. Sữa chua không đường.

. Trái cây chín mềm (chuối, táo hấp, bơ).

. Bánh flan, đậu hũ non, hoặc phô mai.

Lượng ăn dặm cho bé theo các giai đoạn

Bắt đầu ăn dặm là giai đoạn làm quen, vì vậy mẹ nên cho bé thử với lượng nhỏ và tăng dần theo khả năng và nhu cầu của bé.

- Giai đoạn đầu (6 tháng tuổi):

Bắt đầu với 5ml cháo rây loãng (khoảng 1-2 muỗng cà phê) mỗi ngày trong 3-4 ngày đầu. Nếu bé hợp tác, mẹ có thể tăng dần lên 10ml, sau đó là 20-40ml, bao gồm cả cháo và rau củ nghiền.

- Sau 1 tháng ăn dặm:

Lượng thức ăn sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của bé. Bé có thể ăn 50-100ml cháo đặc hơn, kết hợp với các thực phẩm giàu đạm và chất xơ.

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

1. Quan sát phản ứng của bé

Hãy chú ý tới biểu hiện của bé khi thử món mới, đặc biệt là các dấu hiệu dị ứng như mẩn đỏ, tiêu chảy hoặc nôn trớ.

2. Kiên nhẫn và linh hoạt

Nếu bé từ chối ăn món nào đó, mẹ đừng vội lo lắng. Hãy thử lại món ăn đó sau vài ngày hoặc kết hợp cùng nguyên liệu khác để kích thích sự hứng thú.

3. Tôn trọng nhu cầu của bé

Mỗi bé có nhu cầu và sở thích khác nhau. Hãy để bé tự quyết định lượng thức ăn, không nên ép buộc hoặc đặt áp lực bé phải ăn hết phần ăn.

Ăn dặm là hành trình đầy thú vị nhưng cũng không ít thử thách với các bậc cha mẹ. Bằng cách chọn đúng thời điểm, tuân thủ nguyên tắc khoa học và theo dõi sát sao nhu cầu của bé, bạn sẽ giúp con yêu bước vào giai đoạn ăn dặm một cách vui vẻ và khỏe mạnh.

Hãy kiên nhẫn và tận hưởng những khoảnh khắc đáng yêu khi bé tập ăn để cùng con trải qua giai đoạn phát triển tuyệt vời này!.​